女性の50代は、第二の人生を考えるにはよい時期ですよね。せっかくなら今後の人生を楽しく元気に過ごしたいものです。
この記事では、50代女性が第二の人生を楽しく元気に過ごす方法の見つけ方をくわしくお話します。
第二の人生を楽しく元気に過ごす方法を見つける意味
女性も50代を迎えると子育てもひと段落して自分の時間が持てるようになります。自由な時間は自分自身のために使って楽しく元気に過ごしていきたいですよね。
第二の人生を充実したものにするには生きがいがとても大切です。いま趣味といえるものがないというひとは、この記事を参考にぜひ生きがいをみつけてください。
生きがいの見つけ方
体力はあっても時間のなかった若いころにくらべると50代は圧倒的に時間にゆとりがあります。ただ今まで家庭や子どもを中心に生きてきた女性のなかには、これといった趣味といえるものがない人も多いです。
まずは、いま興味があることややってみたいと思うことをすべて書き出しましょう。子どもの頃のあこがれや若い時にやってみたかったことはないですか？家事や子どものことで手一杯で時間がとれずに、やりたくてもやれなかったこともあったでしょう。
書き出すとけっこうやり残したことがあったり自分がどんなことに興味があるのかがわかります。
もし、やりたいことがたくさんがあるなら、いま自分が一番やりたいことからはじめてみましょう。
生きがいを見つけるときに注意すること
やりたいことを見つけるときには途中で挫折しないように次のポイントに注意しましょう。
・インドアかアウトドアか
やりたいことが外でしかできないことなのか家でもできることなのかを考え自分に合ったタイプを選びましょう。
・ひとりか大人数か
ひとりでやるのが好きなのに大人数でしやれないことを選ばないようにしましょう。苦手ことは長続きしません。
・金銭的に負担はないか
やりたいことによっては高額な費用がかかるものもあります。あくまでも趣味ですから生活にさしつかえのない範囲で選ぶようにしましょう。
自分に合った趣味は無理がないぶん長く続けられますよ。
50代女性におすすめの趣味（生きがい）
生きがいというとおおげさに考えてしまうひとも多いですよね。なかなか思いつかないひともいるでしょう。
教室などに通わなくても無料でできる趣味の候補をあげました。生きがい選びの参考にしてください。
・料理
料理好きなひとにおすすめです。いままで作ったことのないレシピに挑戦してみましょう。お菓子作りやパン作りなどは作ること以外にも、ひとに分ける楽しみもあります。
・ヨガ
からだを動かすことが好きなひとにおすすめです。YouTubeなどの無料動画をお手本にすれば自宅でもできます。ヨガは脂肪燃焼効果の高い運動なのでダイエットにも効果があります。
・ガーデニング
やりがいが欲しいひとにおすすめです。お花や野菜は手をかければかけるほど良い結果（お花が咲いたりたくさん収穫できたり）が出るのでやりがいがあります。
庭がない場合はベランダで育てることもできます。
・ウォーキング
アウトドア派におすすめです。気になる場所を歩くと何か新しい発見があるかもしれません。手軽にできるので毎日の習慣にするとよいでしょう。
生きがいをもつメリット
生きがいをもつと心やからだに次のような良い効果がもたらされます。
・気分転換になる
好きなことに熱中している間は心配なことや嫌なことを忘れることができます。
・運動不足を解消する
ウォーキングや水泳などスポーツ系の趣味は運動不足を解消してくれます。適度な運動は生活習慣病の予防にもなります。
・認知症の予防になる
同じ趣味を持つ人との会話で脳が活性化されるので認知症の予防になります。また体を動かしたり、指先を使う趣味は脳に程よい刺激を与える効果があります。
第二の人生を楽しく元気に過ごす方法のまとめ
女性の50代は子育てもひと段落して自分につかえる時間がもてる時期です。やりたくても忙しくて出来なかったことはないですか？時間に余裕のあるいまなら自分のやりたいことができます。
第二の人生を楽しく元気に過ごすためにもぜひ生きがいを見つけてください。
